Jak zvládnout rozvod s dětmi: Praktické rady pro rodiče
Rozvod je náročná životní situace nejen pro partnery, ale především pro děti. Pro dítě znamená rozchod rodičů obrovskou změnu – přichází nejistota, strach, smutek i zmatek. Dospělí mají větší možnosti, jak situaci zpracovat, ale děti potřebují naši pomoc, klid a jistotu. Jak rozvod zvládnout co nejcitlivěji a pomoci dětem přejít tímto obdobím s co nejmenšími následky?
Mluvte s dětmi upřímně, ale s ohledem na jejich věk. Nezatajujte pravdu, ale ani nezahlcujte detaily. Dítě by mělo vědět, že rozvod není jeho vina a že se na lásce rodičů k němu nic nemění. Zůstaňte klidní, vyvarujte se obviňování partnera před dítětem. Děti vnímají víc, než si myslíme.
Dejte dítěti prostor na emoce. Dovolte mu být smutné, zlobit se, ptát se, mlčet. Každé dítě reaguje jinak. Naslouchejte, obejměte ho, buďte mu oporou. Ujišťujte ho, že je v pořádku cítit vše, co cítí.
Udržujte co nejvíc jistot. Děti potřebují stabilitu. Snažte se zachovat pravidelný režim, stejný školní rozvrh, aktivity a kontakt s blízkými. Každá zachovaná rutina pomáhá snižovat nejistotu.
Netahejte děti do konfliktů. Nikdy z dítěte nedělejte prostředníka ani rozhodčího. Není fér ho nutit, aby si „vybralo“ stranu, nebo poslouchalo špatné věci o druhém rodiči. Dítě má právo mít rádo oba rodiče.
Spolupracujte jako rodiče, i když už nejste partneři. I když je vztah mezi vámi složitý, snažte se kvůli dětem najít společnou řeč. Důslednost, domluvená pravidla a vzájemný respekt pomáhají dítěti cítit se bezpečně.
Neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Dětský psycholog může být skvělou oporou, pokud má dítě potíže se smutkem, úzkostí nebo hněvem. I vy sami si zasloužíte podporu, abyste se mohli lépe starat o své dítě.
Rozvod je těžký, ale nemusí zanechat trvalé jizvy, pokud k němu přistoupíme s ohleduplností, laskavostí a ochotou naslouchat. Dítě nepotřebuje dokonalé rodiče – stačí, když bude cítit, že ho milujete, i když už spolu nežijete.
